Το Πάσχα είναι ακόμη τόσο κοντά, που δεν μπορείτε να διανοηθείτε τη λέξη μαγειρική και φαγητό; Τώρα που πλησιάζει το καλοκαίρι, ένα smoothie μπορεί να αποτελέσει το ιδανικό πρωινό ή ένα εξαιρετικό τονωτικό μετά από εξάσκηση.
Η μπανάνα αποτελεί άλλωστε ιδανική τροφή για όσους ασκούνται και για τα γεύματα αμέσως μετά την προπόνηση. Ο συνδυασμός με το θρεπτικό φυστικοβούτυρο και τη βρόμη, που προσφέρει φυτική πρωτεΐνη θα κάνει το αποτέλεσμα μοναδικό. Όσο για τη γεύση, δεν χρειάζεται να πούμε πολλά. Τα λέει από μόνος του ο συνδυασμός.
Παρακολουθήστε παρακάτω το βίντεο του blog Cookle, που εμπνεύστηκε τον συνδυασμό:
Υλικά
- 1 μπανάνα
- 200 ml γάλα
- 1 κ.γ. τζίντζερ σε σκόνη
- 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο
- 2 κουταλιές νιφάδες βρόμης
Προετοιμασία
- Βάζουμε το γάλα στο μπλέντερ και προσθέτουμε τη μπανάνα, το τζίντζερ, το φυστικοβούτυρο και τη βρόμη.
- Χτυπάμε για 2 λεπτά στο δυνατό να ομογενοποιηθούν. Αν πιστεύετε πως δεν είναι αρκετά γλυκό για τα γούστα σας, προσθέστε μια κουταλιά του γλυκού μέρι.
