24.9 C
Athens
Παρασκευή 29 Αυγούστου 2025
Αρχική Blog Σελίδα 125

Τηλεθέαση την Πρωτοχρονιά: Το πρόγραμμα με το οποίο έκανε ρεβεγιόν το κοινό

S-Newsroom
-
0
Τηλεθέαση την Πρωτοχρονιά: Το πρόγραμμα με το οποίο έκανε ρεβεγιόν το κοινό

Το «The Voice» βρέθηκε στην κορυφή των προτιμήσεων του τηλεοπτικού κοινού που έκανε ρεβεγιόν για να υποδεχθεί την Πρωτοχρονιά το βράδυ της Τρίτης (31/12).

Σύμφωνα με το zappit.gr,  το κοινό χάρισε υψηλή τηλεθέαση στο μουσικό σόου.

Έφτασε σε τέταρτο στο δυναμικό κοινό (15-54) το εντυπωσιακό 31,8%.

Σύμφωνα με τα στοιχεία της Nielsen, το The Voice συγκέντρωσε μέσο όρο 24,5% στο δυναμικό κοινό κι ακολούθησε η Παρέα του Γιώργου Κουβαρά στην ΕΡΤ με 12,5%. Στο 11% βρέθηκε το εορταστικό Ρουκ Ζουκ με ώρες προβολής (21.00-23.00) και στο 5% το Money Drop στον Alpha.

Στο σύνολο του κοινού το The Voice αύξησε περαιτέρω τη διαφορά και πάτησε κορυφή με 29,4%. Η Παρέα στην ΕΡΤ συγκέντρωσε 13,3% και το Ρουκ Ζουκ 9,4%. Τέλος το Money Drop περιορίστηκε στο 5,1%.

Αναλυτικά η τηλεθέαση:

ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΚΟΙΝΟ

  • The Voice – 24,5%
  • Παρέα – 12,5%
  • Ρουκ Ζουκ Εορταστικό – 11%
  • Money Drop – 5%

ΓΕΝΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ

  • The Voice – 29,4%
  • Παρέα – 13,3%
  • Ρουκ Ζουκ Εορταστικό – 9,4%
  • Money Drop – 5,1%

Η Μπλέικ Λάιβλι κατέθεσε επίσημη αγωγή κατά του Τζάστιν Μπαλντόνι!

S-Newsroom
-
0
Η Μπλέικ Λάιβλι κατέθεσε επίσημη αγωγή κατά του Τζάστιν Μπαλντόνι!

Η Μπλέικ Λάιβλι κατέθεσε επίσημη αγωγή εναντίον του συμπρωταγωνιστή της στο «It Ends With Us», Τζάστιν Μπαλντόνι.

Σύμφωνα με πληροφορίες που επιβεβαιώθηκαν από το Page Six, η 37χρονη ηθοποιός κατηγορεί τον 40χρονο για σεξουαλική παρενόχληση, αντίποινα, παραβίαση συμβολαίου, πρόκληση συναισθηματικής δυσφορίας, καθώς και για απώλεια εισοδημάτων.

Η αγωγή κατατέθηκε την Τρίτη 31 Δεκεμβρίου στο Ομοσπονδιακό Δικαστήριο της Νέας Υόρκης, ενώ ανάλογες κατηγορίες είχαν προηγουμένως διατυπωθεί από την ηθοποιό στο Τμήμα Πολιτικών Δικαιωμάτων της Καλιφόρνια.

Η Μπλέικ Λάιβλι υποστηρίζει ότι κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων τον Αύγουστο, ο Μπαλντόνι επέδειξε ανάρμοστη συμπεριφορά, η οποία περιλάμβανε την προβολή γυμνών βίντεο και την αναφορά σε προσωπικά ζητήματα, όπως ο θάνατος του πατέρα της και το βάρος της. Παρά τις παρεμβάσεις από την ομάδα παραγωγής, που ζήτησε τη διακοπή αυτής της συμπεριφοράς, φέρεται να συνεχίστηκαν οι εντάσεις.

Ισχυρίζεται, επίσης, ότι ο Μπαλντόνι προσέλαβε ομάδα διαχείρισης κρίσεων με στόχο να βλάψει τη φήμη της. Στην αγωγή, αναφέρεται πως δημιουργήθηκε «ψηφιακός στρατός» που παρήγαγε και διέδιδε αρνητικό περιεχόμενο για την ίδια, το οποίο στη συνέχεια διοχετεύθηκε σε δημοσιογράφους και πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για να επηρεάσει την κοινή γνώμη.

Η δικαστική διαμάχη πήρε νέα διάσταση όταν ο Μπαλντόνι, μαζί με την ομάδα του και την εταιρεία παραγωγής Wayfarer Studios, υπέβαλαν τη δική τους αγωγή ύψους 250 εκατομμυρίων δολαρίων εναντίον της Λάιβλι. Στην αγωγή αυτή, οι ενάγοντες κατηγορούν την ηθοποιό για παραπλανητικές δηλώσεις και για απόπειρα να υπονομεύσει την ταινία, με απειλές ότι δεν θα παρευρεθεί στα γυρίσματα ή στην προώθηση του έργου.

Η Λάιβλι, μέσω των δικηγόρων της, εξέφρασε τη δυσαρέσκειά της για την αντιμετώπιση που είχε, επισημαίνοντας πως η απόφασή της να μιλήσει για ζητήματα παρενόχλησης και ασφάλειας στο χώρο εργασίας πυροδότησε αντίποινα εναντίον της. Σε δήλωσή της στους New York Times, ανέφερε: «Ελπίζω η νομική μου δράση να φέρει στο φως τις σκοτεινές τακτικές που χρησιμοποιούνται για να βλάψουν όσους μιλούν ανοιχτά για παραπτώματα».

Από την πλευρά του, ο δικηγόρος του Μπαλντόνι, Μπράιαν Φρίντμαν, αρνήθηκε κατηγορηματικά τις κατηγορίες, χαρακτηρίζοντάς τες «ψευδείς» και «ότι αποσκοπούν στη χειραγώγηση της κοινής γνώμης». Επιπλέον, κατηγόρησε τη Λάιβλι για συστηματική ανάπτυξη αρνητικών εντυπώσεων μέσω του δικού της εκπροσώπου Τύπου.

Ντέιβιντ και Βικτόρια Μπέκαμ υποδέχθηκαν το 2025 με ένα φιλί (εικόνες)

S-Newsroom
-
0
Ντέιβιντ και Βικτόρια Μπέκαμ υποδέχθηκαν το 2025 με ένα φιλί (εικόνες)

Ο Ντέιβιντ Μπέκαμ και η Βικτόρια Μπέκαμ υποδέχτηκαν το νέο έτος με ένα φιλί στο στόμα.

Ο διάσημος πρώην ποδοσφαιριστής μοιράστηκε διάφορες οικογενειακές φωτογραφίες στο Instagram, μία από τις οποίες τον δείχνει να ανταλλάσσει ένα τρυφερό φιλί με την επί 26 χρόνια σύζυγό του.

Επίσης, δημοσίευσε μια παλιά φωτογραφία του ζευγαριού αλλά και διάφορα στιγμιότυπα με τα τέσσερα παιδιά του, τον Μπρούκλιν, τον Ρόμεο, τον Κρουζ και τη Χάρπερ.

Επίσης, σε μια εικόνα ποζάρει με το Emmy που κέρδισε για τη σειρά ντοκιμαντέρ «Beckham» που κυκλοφόρησε το 2023 και μοιράστηκε ακόμη μερικές εικόνες από την ποδοσφαιρική ομάδα του, την Inter Miami.

Στη λεζάντα της ανάρτησης, έγραψε: «Καλή χρονιά από εμένα, τη σύζυγό μου και τα καταπληκτικά μου παιδιά… Σας ευχαριστώ για την αξέχαστη χρονιά και θέλω να ευχηθώ σε όλους ένα ευτυχισμένο και υγιές 2025. Με αγάπη, Ντέιβιντ».

Η Βικτόρια Μπέκαμ ασχολείται πλέον με το χώρο της μόδας. Μετά από συνεργασίες με γνωστούς σχεδιαστές το 2008 δημιούργησε τη δική της εταιρία ρούχων και το 2011 μια ετικέτα χαμηλότερου κόστους.

Η μάρκα Victoria Beckham χαρακτηρίστηκε ως η επωνυμία μόδας της χρονιάς για το Ηνωμένο Βασίλειο, ενώ το 2012 χαρακτηρίστηκε ως η ναυαρχίδα των επιχειρήσεων της οικογένειας Μπέκαμ.

Όπως αναφέρει το People, το διάσημο ζευγάρι είναι παντρεμένο εδώ και 25 χρόνια και έχει αποκτήσει τέσσερα παιδιά τα οποία είναι το «μεγαλύτερο επίτευγμά τους», όπως έχουν παραδεχτεί.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη David Beckham (@davidbeckham)

Πρωτοχρονιά: 4 παράξενα έθιμα απ’ όλο τον κόσμο – Τι κάνουν σε Δανία, Τσεχία, Σκωτία και Ισπανία

S-Newsroom
-
0
Πρωτοχρονιά: 4 παράξενα έθιμα απ’ όλο τον κόσμο – Τι κάνουν σε Δανία, Τσεχία, Σκωτία και Ισπανία

Ο κάθε λαός γιορτάζει λίγο ή πολύ διαφορετικά την Πρωτοχρονιά.

Ήθη και έθιμα δημιουργούν ενδιαφέρον εορταστικό κλίμα την ίδια μέρα ή την παραμονή.

Δανία

Στην Δανία την Παραμονή της Πρωτοχρονιάς, σπάνε παλιά ή αχρησιμοποίητα πιάτα στο κατώφλι του δικού τους σπιτιού ή φίλων τους, για να τους έρθει η καλοτυχία.

Τσεχία

Στην Τσεχία το μήλο έχει την τιμητική του. Συγκεκριμένα το κόβουν στη μέση κι αν το σχήμα στο εσωτερικό του προσομοιάζει σε σταυρό είναι προμήνυμα για μπελάδες στο νέο έτος. Από την άλλη αν θυμίζει αστέρι σημαίνει ότι θα βρουν τη χαρά.

Σκωτία

Στη Σκωτία το δώρο, έστω και μικρό έχει τη δική του σημασία. Συγκεκριμένα όποιος κάνει ποδαρικό στο σπίτι την Πρωτοχρονιά θα πρέπει να φέρει ένα δώρο για καλή τύχη.

Ισπανία

Στην Ισπανία, τώρα, υπάρχει ένα έθιμο το οποίο λέει ότι αν καταφέρει κάποιος να βάλει 12 ρώγες σταφύλι στο στόμα του τα μεσάνυχτα, έχει εξασφαλίσει καλοτυχία και ευημερία για τους δώδεκα επόμενους μήνες.

Γιατί σπάμε ρόδι την Πρωτοχρονιά; Αυτός είναι ο λόγος!

S-Newsroom
-
0
Γιατί σπάμε ρόδι την Πρωτοχρονιά; Αυτός είναι ο λόγος!

Ένα από τα παλαιότερα γιορτινά έθιμα είναι να σπάμε ένα ρόδι την Πρωτοχρονιά. Ένα έθιμο το οποίο, συναντάτε αρχικά στην Πελοπόννησο, αλλά και στις Σέρρες, και αργότερα διαδίδεται σε όλη την Ελλάδα.

Το ρόδι εννοιολογικά σημαίνει ροή και δύναμη, είναι ο καρπός της ζωής και της καλοτυχίας, ενώ αναζητώντας κανείς τις ρίζες του θα φτάσει μέχρι την αρχαία Ελλάδα, όπου θεωρούσαν ότι οι κόκκοι του συμβολίζαν την αφθονία, ίσως και λόγω της ποσοτητάς τους, τη γονιμότητα, την αιωνιότητα, αλλά και την καλή τύχη.

Η παράδοση θέλει την Πρωτοχρονιά την οικογένεια να βάζει τα καλά της και να πηγαίνει στην Εκκλησία να παρακολουθήσει τη Θεία Λειτουργία του Μεγάλου Βασιλείου και να υποδεχθεί το νέο έτος.

Ο νοικοκύρης παίρνει μαζί του στην Εκκλησία το ρόδι για να «ευλογηθεί» κι αυτό και όταν όλοι επιστρέφουν σπίτι, εκείνος πρέπει να χτυπήσει την πόρτα για να του ανοίξουν, ώστε να είναι ο πρώτος που θα μπει στο σπίτι τη νέα χρονιά.

Τη στιγμή εκείνη σπάει το ρόδι και εύχεται να πλημμυρίσει το σπίτι υγεία, ευτυχία και χαρά, όσες είναι οι είναι και οι ρώγες του ροδιού.

 

Η Κατερίνα Λιόλιου ευχήθηκε καλή χρονιά αγκαλιά με τον σύντροφό της (εικόνες)

S-Newsroom
-
0
Η Κατερίνα Λιόλιου ευχήθηκε καλή χρονιά αγκαλιά με τον σύντροφό της (εικόνες)

Η Κατερίνα Λιόλιου άλλαξε χρονιά αγκαλιά με τον αγαπημένο της, Χάρη Παπατζανή και υποδέχθηκαν έτσι το 2025.

Συγκεκριμένα, η γνωστή τραγουδίστρια μοιράστηκε μερικές φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στo Instagram, στις οποίες ποζάρει φορώντας έναν μαύρο, δαντελωτό κορσέ και ένα μαύρο παντελόνι, ενώ ο σύντροφός της είναι ασορτί ντυμένος με ένα μαύρο κουστούμι.

«Καλή χρονιά αγάπη μου», έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησης.

Η ανάρτηση της Κατερίνας Λιόλιου:

Το κλεμμένο Rolex του Κίανου Ριβς από το Λος Άντζελες βρέθηκε… στη Χιλή

S-Newsroom
-
0
Το κλεμμένο Rolex του Κίανου Ριβς από το Λος Άντζελες βρέθηκε… στη Χιλή

Τρία πολυτελή ρολόγια, συμπεριλαμβανομένου ενός Rolex αξίας περίπου 9.000 δολαρίων, που είχαν κλαπεί από το σπίτι του ηθοποιού Κίανου Ριβς στο Λος Άντζελες ανακαλύφθηκαν στη Χιλή, επιβεβαίωσε η αστυνομία.

Οι αρχές στη Χιλή δήλωσαν ότι ένας άνδρας συνελήφθη στο Σαντιάγο το Σάββατο σε σχέση με τη ληστεία και ότι η σύλληψή του ήταν μέρος μιας μεγαλύτερης, τοπικής επιχείρησης.

Ο ανώνυμος ύποπτος βρίσκεται επί του παρόντος υπό κράτηση, ανέφερε η αστυνομία.

Ένα από τα τρία ρολόγια που ανακαλύφθηκαν ήταν ένα αδιάβροχο Rolex που είχε χαραγμένο το όνομα του σταρ στην κινηματογραφική εκδοχή του “John Wick”.

Το αστυνομικό τμήμα του Λος Άντζελες επιβεβαίωσε τον Δεκέμβριο του 2023 ότι μια ομάδα διαρρηκτών ήταν ελεύθεροι αφού διέρρηξαν το σπίτι του Ριβς στο Χόλιγουντ Χιλς.

Η διάρρηξη αναφέρθηκε από έναν καταγγελία γείτονα που ανέφερε ότι παρατήρησε τέσσερις υπόπτους, οι οποίοι καταγράφηκαν επίσης από κάμερα παρακολούθησης να εισέρχονται στο σπίτι από ένα παράθυρο στο πίσω μέρος της κατοικίας στην πλαγιά του λόφου, δήλωσε εκπρόσωπος του LAPD εκείνη την εποχή.

 

Η Δανάη Μπάρκα υποδέχθηκε το 2025 με έθνικ τατουάζ από χένα για προστασία από το «κακό μάτι» (εικόνες)

S-Newsroom
-
0
Η Δανάη Μπάρκα υποδέχθηκε το 2025 με έθνικ τατουάζ από χένα για προστασία από το «κακό μάτι» (εικόνες)

Η Δανάη Μπάρκα επέλεξε έναν εξωτικό προορισμό για τις χειμερινές της διακοπές και επισκέφθηκε το Μαρόκο.

Ανέβασε αρκετές φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και μοιράστηκε με τους ακολούθους της στιγμιότυπα από το ταξίδι της.

Σε μερικές από αυτές, είδαμε πως έκανε στα χέρια της παραδοσιακά έθνικ τατουάζ από χένα κάτι που συνηθίζεται πολύ στο Μαρόκο.

Τα παραδοσιακά τατουάζ με χένα στο Μαρόκο αποτελούν μια από τις πιο όμορφες και πολιτιστικά πλούσιες εκφράσεις της μαροκινής παράδοσης. Αυτή η μορφή τέχνης συνδέεται στενά με εορταστικές περιστάσεις,, ενώ παράλληλα φέρει πνευματική και κοινωνική σημασία. Σαφώς αποτελεί και ένα υπέροχο ενθύμιο για τους τουρίστες που μπαίνουν για λίγο στο κλίμα της αφρικανικής χώρας.

Η τέχνη της χένας στο Μαρόκο έχει ρίζες που χρονολογούνται χιλιάδες χρόνια πριν. Οι Βερβέροι, οι αρχαίοι κάτοικοι της περιοχής, χρησιμοποιούσαν τη χένα για διακοσμητικούς και πνευματικούς σκοπούς. Η χένα πιστεύεται ότι έχει προστατευτικές ιδιότητες και αποτρέπει το κακό μάτι. Τα σχέδια με χένα συμβολίζουν καλοτυχία, ευημερία και γονιμότητα. Θεωρείται μέσο προστασίας από αρνητική ενέργεια και κακές δυνάμεις. Τέλος η χένα αποτελεί έκφραση θηλυκότητας και κομψότητας.

Η σκόνη της χένας προέρχεται από το φυτό Lawsonia inermis και αναμειγνύεται με νερό, λεμόνι, τσάι ή αιθέρια έλαια για να δημιουργηθεί μια πάστα. Ορισμένες περιοχές προσθέτουν φυσικά συστατικά για να ενισχύσουν το χρώμα, όπως ευκάλυπτο ή καφέ.

Οι καλλιτέχνες χρησιμοποιούν χωνάκια, λεπτές βελόνες ή ξύλινα εργαλεία για να σχεδιάσουν περίτεχνα μοτίβα. Τα σχέδια αφήνονται να στεγνώσουν για μερικές ώρες, και η χένα ξεπλένεται, αφήνοντας ένα πορτοκαλο-καφέ χρώμα που σταδιακά σκουραίνει.

Τα γεωμετρικά σχέδια, οι διαγώνιες γραμμές και τα τρίγωνα είναι χαρακτηριστικά της βερβερικής αισθητικής. Συχνά, τα μοτίβα αφηγούνται ιστορίες ή αντιπροσωπεύουν φυσικά στοιχεία όπως τον ήλιο, το νερό ή τη γη. Κυματοειδείς γραμμές, άνθη και λεπτομερείς κουκκίδες αποτελούν την κύρια έμπνευση.

Τα αραβικά σχέδια είναι πιο καμπυλωτά και ρέουν πιο αρμονικά. Ο σύγχρονος πολιτισμός έχει εμπλουτίσει τα παραδοσιακά σχέδια με νέες φόρμες, όπως αστέρια ή αφηρημένα μοτίβα.

Η χένα είναι κάτι περισσότερο από μια διακοσμητική τέχνη. Στο μαροκινό πολιτισμό, θεωρείται ότι φέρνει καλή ενέργεια, προστατεύει από κακοτυχία και ενδυναμώνει τις σχέσεις. Το να φέρεις χένα είναι συχνά μια γιορτή ζωής και παράδοσης. Τα παραδοσιακά τατουάζ με χένα στο Μαρόκο συνδυάζουν την τέχνη με τη μυσταγωγία και τη χαρά, δημιουργώντας ένα μοναδικό πολιτιστικό αποτύπωμα που συνεχίζει να εμπνέει και να γοητεύει σε όλο τον κόσμο.

Λασκαράκη για «Το σόι σου»: «Στο τελευταίο γύρισμα, διαλυθήκαμε, ρίξαμε πολύ κλάμα» (βίντεο)

S-Newsroom
-
0
Λασκαράκη για «Το σόι σου»: «Στο τελευταίο γύρισμα, διαλυθήκαμε, ρίξαμε πολύ κλάμα» (βίντεο)

Καλεσμένοι στην εκπομπή «Στούντιο 4» βρέθηκαν τη Δευτέρα (31/12) η Βάσω Λασκαράκη και ο Μελέτης Ηλίας.

Η γνωστή ηθοποιός, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στο φινάλε της κωμικής σειράς «Το σόι σου».

«Όταν ολοκληρώθηκε το “Σόι σου” ήταν λίγο αδιανόητο το συναίσθημα. Δεν ήταν όμως ξαφνικό, δεν ήταν ότι έγινε ξαφνικά, το συζήταγαν καιρό. Υπήρχε η συζήτηση για να ολοκληρωθεί η σειρά, δεν ήταν μάλιστα η πρώτη φορά που συζητιόταν εάν έπρεπε να ολοκληρώσει τον κύκλο της», είπε αρχικά η Βάσω Λασκαράκη.

Και συνέχισε: «Κακά τα ψέματα υπήρχε το πρόβλημα ότι ήταν δυο άνθρωποι, οι οποίοι έγραφαν νυχθημερόν, ο ένας τους Χαμπέους και ο άλλος τους Τριαντάφυλλους. Επίσης, έρχονταν κάποιοι άνθρωποι που στήριζαν αυτό εμβόλιμα και βοηθούσαν να γραφτούν τα επεισόδια. Όταν υπήρχε το κοκομπλόκο ότι έπρεπε να είναι 60 σενάρια τη σεζόν, κάποια στιγμή αυτό χρειάζεται μια ανανέωση και υπάρχει μια κούραση από όλους. Δηλαδή είναι φυσικό».

«Νομίζω ότι ήταν διχασμένοι οι άνθρωποι που πήραν την απόφαση, μας το έδειξαν και την ημέρα που μας έγινε η ανακοίνωση. Ήταν μια δύσκολη απόφαση. Δύσκολη ημέρα πολύ, δύσκολο το τελευταίο γύρισμα, δύσκολο όλο πολύ. Πολύ κλάμα, πολύ. Ήταν πολύ δύσκολο το συναίσθημα, διαλυθήκαμε. Επιλέξαμε να κάνουμε και την τελευταία σκηνή, πολύ έξυπνοι! Δηλαδή όταν ακούστηκε το wrap ήταν πολύ δύσκολο αλλά η επόμενη ημέρα ήταν… τελείωσε, τώρα πάμε για άλλα», συμπλήρωσε η Βάσω Λασκαράκη.

Πώς να κάνετε πράξη τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς – Οι συμβουλές των ειδικών

S-Newsroom
-
0
Πώς να κάνετε πράξη τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς – Οι συμβουλές των ειδικών

Με την έναρξη της νέας χρονιάς, πολλοί άνθρωποι βάζουν στόχους και λαμβάνουν αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά.

Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι έως και το 70% των ανθρώπων εγκαταλείπουν τις προθέσεις τους μέσα σε λίγους μήνες. Οι ειδικοί προσφέρουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις υποσχέσεις σας και να πετύχετε.

Ξεκινήστε από μικρά

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να είστε ρεαλιστές σχετικά με τους στόχους σας: «Είναι πολύ τρομακτικό να λέτε ότι θέλετε να χάσετε 20 κιλά και να μην φάτε ποτέ ξανά επιδόρπιο».

Αντίθετα, είναι καλύτερο να θέσετε έναν πιο εφικτό στόχο, όπως να τρώτε μόνο επιδόρπιο τα Σαββατοκύριακα. Οι ειδικοί συνιστούν επίσης να σπάσετε τους μεγάλους στόχους σε μικρά βήματα για να αποφύγετε να αισθάνεστε υπερβολικοί.

Σκέψου θετικά

Είναι δύσκολο να κάνεις μεγάλες αλλαγές, αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει. Πρέπει να εστιάσετε σε αυτά που σας παρέχει η νέα συμπεριφορά και όχι σε αυτά που πρέπει να εγκαταλείψετε.

Εστίαση στους στόχους

Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που εστιάζουν σε συγκεκριμένους στόχους είναι πιο επιτυχημένοι. Για παράδειγμα, όσοι έθεσαν στόχους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που προσπάθησαν μόνο να αποφύγουν τις κακές συνήθειες.

Enlist Support

Οι ειδικοί συνιστούν να ζητήσετε την υποστήριξη φίλων και να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να προγραμματίσετε χρόνο για άσκηση ή άλλους στόχους.

«Η συμμετοχή των άλλων στις προσπάθειές σας μπορεί να σας βοηθήσει να
κρατήσετε τις υποσχέσεις σας » , λένε οι ειδικοί.

Μην εγκαταλείπετε τις δυσκολίες στην αρχή

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η λήψη αποφάσεων που συνδέονται με το ημερολογιακό έτος δεν έχει πάντα νόημα, ειδικά κατά τη γνώμη τους, ως εποχή ανάπτυξης και ανανέωσης , μπορεί να είναι πιο σημαντικό. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για αλλαγή.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αναλύετε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί κάθε εβδομάδα και να προσαρμόζετε τις προσπάθειές σας.

 

1...124125126...8.649Σελίδα 125 από 8.649

© Thestandard.gr