Πόσες φορές έχεις παραπονεθεί ότι δεν κοιμάσαι καλά δίπλα στον σύντροφό σου; Αν νιώθεις πως ο ύπνος σου δεν είναι όσο ποιοτικός θα ήθελες, ίσως πρέπει να σκεφτείς μια εναλλακτική – και όχι, δεν εννοώ να κοιμάσαι μόνη. Η λύση μπορεί να… γαβγίζει!
Σύμφωνα με έρευνα του Canisius College στη Νέα Υόρκη, οι γυναίκες φαίνεται να κοιμούνται καλύτερα όταν έχουν στο κρεβάτι τους τον σκύλο τους αντί για τον σύντροφό τους. Ναι, καλά διάβασες.
Τι έδειξε η έρευνα για τις γυναίκες και τον ύπνο τους
Η μελέτη περιλάμβανε πάνω από 950 γυναίκες και εξέτασε τον τρόπο που επηρεάζονται οι συνήθειες του ύπνου τους ανάλογα με το ποιος (ή τι!) κοιμάται δίπλα τους. Τα αποτελέσματα ήταν αποκαλυπτικά:
- Οι σκύλοι προσφέρουν αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας στον ύπνο.
- Είναι λιγότερο παρεμβατικοί στον ύπνο απ’ ό,τι οι άνθρωποι (δηλαδή δεν ροχαλίζουν τόσο, δεν κουνιούνται απότομα, δεν παίρνουν όλο το πάπλωμα!).
- Οι γυναίκες που κοιμόντουσαν με τον σκύλο τους είχαν πιο σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
Αντίθετα, οι σύντροφοι (ή και οι γάτες) συχνά διατάρασσαν τον ύπνο με τις κινήσεις τους ή τις ώρες που πήγαιναν για ύπνο.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Οι ερευνητές εκτιμούν ότι ο σκύλος λειτουργεί σαν «φύλακας», προσφέροντας συναισθηματική ασφάλεια – ένα αίσθημα που βοηθά τη γυναίκα να χαλαρώσει πιο εύκολα και να μπει σε βαθύτερα στάδια ύπνου.
Παράλληλα, η σταθερή ρουτίνα των σκύλων φαίνεται να βοηθά στη διατήρηση ενός τακτικού βιολογικού ρολογιού.
Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να διώξεις τον σύντροφό σου από το κρεβάτι. Αλλά αν νιώθεις ότι δεν ξεκουράζεσαι καλά, ίσως να κάνετε ένα μικρό πείραμα: βάλε τον σκύλο στη θέση του και δες τι θα αλλάξει!
Άλλωστε, ο καλός ύπνος είναι το θεμέλιο για καλή διάθεση, υγεία και – γιατί όχι; – και για μια πιο ήρεμη σχέση!
